坐着火车去拉萨

【D1：2010年2月10日】上海--拉萨                             住：火车上

18：30  上海火车站集合，乘坐上海-拉萨的T164次（19：52发车）      

开始我们的天路之旅                              

【D2：010年2月11日】上海--拉萨                              住：火车上

火车上，大家相互交流交流，补补西藏的功课哦！！                        

【D3：2010年2月12日】    拉萨                               住：拉萨   

 19：54抵达拉萨，拉萨火车站       
拉萨火车站，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午晚餐；自由游览布达拉宫广场，远观药王山，拍摄布达拉宫全景，或者选择赴藏谜之谜--八角街（触摸那阳光到达的地方，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场，任凭你的镜头在藏传特色的建筑中游走，感觉超脱尘世的飘逸）；为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。

【D4:2010年2月13日】圣城拉萨做上午做适应性休息，下午游览拉萨著名的景点-布达拉宫。布达拉宫是世界上最高的佛教圣殿，它始建于公元七世纪，由藏王松赞干布主持修建，高113米，面积13万平方米。

晚游览布达拉宫广场！拍摄布达拉宫夜景！

【D5：2010年2月14日】布达拉宫-大昭寺-八角街-藏历新年狂欢夜【藏族人家联欢】

                                                            住：拉萨

拉萨早餐游览大昭寺，大昭寺就位于古城中心,始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为迎接唐王朝文成公主而修建的。寺内供奉有由文成公主入藏时带来的释迦牟尼12岁时的铜像及藏王松赞干布、文成公主和尼泊尔赤尊公主的塑像。后前往八角街游览购物，八角街是拉萨的一条商业街，它是围绕着大昭寺修建而成的，如今八角街是中外游客文化工艺交流及购物的理想去处，漫步八角街古转经道上鳞次栉比的藏族建筑风格鲜明桑烟袅袅、人流如织、店铺林立，使人在古老与现代的交融中感受。下午17：00集中赴藏民家，村口欢迎仪式（献切玛，青稞酒，哈达）于藏族人亲密相识，一同与藏族朋友制作年夜饭（古突），晚上一同参加驱鬼活动。在藏族同胞家中感受藏族人的淳朴、热情的待客之道，朋友之间的温馨及传统佳节此时都体现的其乐融融！

【D6：2010年2月15日】拉萨-日喀则                         宿：日喀则

早上睡到自然醒吃过早餐后从拉萨启程，沿新路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。
　　参观集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，称“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”白居寺是在西藏各教派分庭抗礼，势均力敌的情况下建立的，因此它能聚萨迦、格鲁、噶当等各派和平共存于一寺，每个教派在此寺内都拥有五六个“扎仓”。该寺现有16个扎仓。这使它在西藏佛教史上有特殊的地位和影响。宗山城堡（自费）遗址，红河谷的故事就发生在这里。

【D7:2010年2月16日】日喀则-拉孜-嘉措拉雪山-定日（协格尔）-珠峰绒布寺（心驰马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）（行程公里数：336km）          宿：绒布寺或定日

  早上乘车途径拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜(海拔4012米)，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，群山叠峦起伏，雪峰巍峨。后抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿。

【D8：2010年2月17日】珠峰绒布寺-珠峰大本营－定日-拉孜-日喀则【行程公里数：

336km+16km珠峰大本营】                                      宿：日喀则

起个大早徒步前往珠峰大本营(或自费选择马车)，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；后驱车返回日喀则。

【D9：2010年2月18日】日喀则-扎什伦布寺-拉萨                      宿：拉萨

参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。之后返回拉萨。

【D10:2010年2月19日】 早乘坐T166次 踏上返程的旅途             住：火车上

【D11：2010年2月20日】火车上交流一下旅途的收获哦！！           住：火车上

【D12：2010年2月21日】 11：53抵达上海，回到温暖的家！！

3880元/人       

费用包含：

1、     上海-拉萨-上海    往返火车硬卧

2、     行程所列景点首道门票

3、     全程三星级酒店住宿 （珠峰大本营除外）

4、     全程包车

5、     全程领队陪同

6、     专业保险

全程不含餐 

【据以往历次活动经验  餐费平均400元/人】   

线路评定（最高五级）

F B ★★★★

景致★★★★

趣味★★★★

强度★★

难度★

危险度★

活动人员组织及要求  

身体健康，无呼吸系统、心脏病等健康人士均可参加

每期活动队员报名限20人         6人即可单独成行

如对线路安排计划有单独要求，可另行商议

我们提供的服务：

1、     全程机场、火车站接送服务。

2、     俱乐部按队员人数派出领队和协作（若单人需要成行请另行协商时间及费用）

3、     全程包车服务，使您行程更顺畅、快捷

4、     俱乐部提供：对讲机、各类常用药品

5、     专业户外保险，让您出行无后顾之忧

6、     全程专业领队提供服务，提供安全周到的服务

★个人装备★ 

［睡袋（-15℃）十一用］/睡袋（-10℃）、防潮垫、登山背包（60升）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、墨镜、遮阳帽、防晒霜、薄手套、水壶、餐巾纸、备用电池等。

联系电话：021-6437 5001  15000970678

西行漫记户外俱乐部  

俱乐部论坛：www.go2xy.com

            www.xixingmanji.com